前に記事で1日2食生活が体に良く
空腹は水を飲むことで
乗り切り事ができると書いたが
そんな生活を続け約3か月🕘
先日の4月20日に勤め先で
健康診断があり
身長、体重、尿検査、聴力、血液検査など
一通りの検査をした⚙
もっとも大きい変化は体重の減少
その中でもっとも変化があったのが
やはり体重だった
前回健康診断が実施された時は
体重は69キロという結果で
自分でもだいぶ太ったと感じていた・・・
お、おぅ（ ＾ω＾）・・・
いよいよ体重がやべーかも
などと少し焦ったような気がするが
しかし今回計測したところ
体重は63キロになっていた
おおー！！🙄
これは今まで突入したことない体重になった
20代前半では体重がすぐに減っていたが・・・
これまでは
若さゆえに体重が毎年のように
春の健康診断で体重が増加し
秋の健康診断で体重が減る
の繰り返しだったが
ある時から体重が減らなくなった
その時は
あ、あれー？？今年はあんまり動き回ってなかったからか？？
くらいにしか考えてなかったが
コレが継続してしまい
結果、70キロ近くまで増えた・・・
しかし、2020年の11月頃より
✅地道に筋トレをする💪
✅水をたくさん摂取する💧
✅1日2食で生活する🍴
この習慣のおかげなのだろう
ついに体重が減っていくようになり
65キロくらいまでしか減らせなかった体重が
63キロまで落ちたのであるっ！！
生活改善で効果が出た？
ここしばらく1日2食生活を続けているので
空腹という感覚になれたし
水を意識してあまり飲んでいなかったからか
冬場にたびたび手荒れして
皮膚がバキバキ？な状態であったが
今年の冬は手荒れは1度も無かった
我ながら健康的になっている実感がある
手荒れが無くなり
体重は落ち
食費も少なく済む
良いこと尽くしである
健康に生きれば歳をとっても
元気に歩き回ることができ🚶♂️
旅行にも行きやすくなる✈🛳
さらに健康的に生きると生活満足度が上がり
長生きする傾向にある👍
健康に生きるってスゲー重要だわ
幸福度にもっとも影響するのはお金と健康という事実
リベ大でも紹介されているが
人生において幸福度に関係する内容は
お金💰
健康💪
という結果が統計から出ているようだ
アンケート対象者が40代以上ということで
その多くが
✅お金に関すること
✅健康に関すること
これらに関して後悔していることが多いみたいだ・・・
健康的に生きることができず
歳を取ってから
やりたかったことができず
✅今思えばやらなければよかった
✅もっと気を付けておくべきだった
後悔することが特に多いのが
健康関連とお金関連という💰💪
アンケート結果から📝
身もふたもない結果だったらしい
リベ大の解説動画はこちら👇
ぶっちゃけ
リベ大を見て
健康に気を付けたり
資産運用をしてみたりと
いろいろとやったもんだ( •̀ ω •́ )✧
今後も自分の健康には気を付けて
生活することを続けていこう
ではまた❗😃👍
あとがき
そういえば
食生活を気を付けるようになったが
筋トレをするのを最近忘れているわｗｗ
それでも体重が減っていくので
1日2食やっぱすげーわ
ただ、筋力が低下すると
老後腰が曲がったり
歩けなくなりそうなので
やらなければ・・・・
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